失眠太痛苦了，跪求神医救我

bxstar

失眠10多年了，从间断性失眠到，经常性失眠，到早醒，越来越严重了，最近一段时间没有思诺思根本整晚睡不着，前几天去龙华医院做了一次针灸，感觉当天有点效果，隔天还是需要安眠药才能睡着，开的中成药在吃但貌似没什么效果，如果不是内心强大，真的快崩溃了，哪位有良医介绍下，再让我试试。

mrpre

楼上说的你没够躺平是对的。我也是敏感型，有一腔失眠N年，最后躺平，躺平后发现逐渐就好了，你真躺平了就睡得着了。
吃药真的没啥用，建议考虑心理医生。主要是靠自己，如果这个坎在你一身中只是小坎，如果这个过不去，以后的路也很难走。

默默小新

晚上试试散步1个小时或者跳操半小时再泡个脚，比吃药效果好

水磨年糕

GABA软糖 自己搜以下 褪黑素为主 效果反馈见仁见智 你可以试试

bxstar

水磨年糕 发表于 2022-6-28 13:44
GABA软糖 自己搜以下 褪黑素为主 效果反馈见仁见智 你可以试试

褪黑素试过，没啥效果

庐山升龙霸

这种去海湾开点药  中医完全看运气。一个药开十个人吃 能管用两三个就谢天谢地

xhf0121

适当喝点红酒

bxstar

smithyi 发表于 2022-6-28 14:01
10多年了，根深蒂固啊，也习惯了吧。

没习惯，晚上睡不好，严重影响白天的工作和学习，导致我现在不得不躺平，哎~，我不想被这个疾病击败

bxstar

xhf0121 发表于 2022-6-28 14:28
适当喝点红酒

这个可以尝试下

LUJX

那就直接通宵，累了自己就倒头睡了

bxstar

LUJX 发表于 2022-6-28 14:38
那就直接通宵，累了自己就倒头睡了

试过，没用，第二天只会眼睛充血

yanghai201400

我也经常半夜2-3点醒，醒过来之后就睡的不大好了，浅睡眠。也很多年了。

闲的蛋疼

加大运动量 别整天想着吃药

lucky365

去健身房运动一小时，洗把澡回去就睡得着了，一定要有效果运动，不是打酱油哦~

先去做个身体检查。一般来说半夜经常醒过来，肝功能肯定不好。要从饮食调整，然后通过适当运动减少身体压力。晚上会做恶梦么？如果多梦，要通过食物多补充点维生素b群。

bxstar

lucky365 发表于 2022-6-28 14:52
去健身房运动一小时，洗把澡回去就睡得着了，一定要有效果运动，不是打酱油哦~

已经健身了一年半，不得不说健身对身体确实有好处，治好了我的便秘，但是对于顽固性失眠可以说没啥效果

lucky365

bxstar 发表于 2022-6-28 14:55
已经健身了一年半，不得不说健身对身体确实有好处，治好了我的便秘，但是对于顽固性失眠可以说没啥效果

你是不是心事太多

bxstar

lucky365 发表于 2022-6-28 15:02
你是不是心事太多

算比较敏感类型的吧，以前工作压力大，事情自然想的比较多，现在已经躺平了，啥事我都不想多想

一个男人

晚上热牛奶，一杯不行就2杯，效果杠杠的，简单易行

guyanyangu

bxstar 发表于 2022-6-28 15:05
算比较敏感类型的吧，以前工作压力大，事情自然想的比较多，现在已经躺平了，啥事我都不想多想

你说的躺平肯定还是没够躺平，不然也不会继续失眠了，我真的是那种前半小时吵架，后半小时就打呼的那种，第二天醒过来我还要回忆一下昨天吵架的细节不然我都忘记了

tim

bxstar 发表于 2022-6-28 15:05
算比较敏感类型的吧，以前工作压力大，事情自然想的比较多，现在已经躺平了，啥事我都不想多想

如果感觉焦虑抑郁，那么宛平南路600也去咨询一下