200多斤能否通过大量运动减下来？

gloriaherb · 发表于 2012-11-7 10:25

本帖最后由 gloriaherb 于 2012-11-7 10:39 编辑

有朋友问：我200多斤能否通过大量运动减下来？我答：我虽不会开车，但也知道汽车发动机最忌讳暴力驾驶，好车不开放置几年也易坏，人的心脏亦如此！所有体检后有超重的人，三高的，自认为肥胖的，开始运动，一定要从轻体力运动开始，都不是二十岁以下的少年，暴力运动，容易越练越运动脉硬化，内脏随年龄衰老！而且内脏脂肪即便是通过再大量的运动也无法减下来的哦，要想健康减肥还需从均衡营养，控制热量入手

这张照片显示了皮下脂肪和内脏脂肪。还请注意哦，瘦子的皮下脂肪未必低哦，这就是为什么有瘦子会胆固醇高的原因之一。皮下脂肪影响身材，但是内脏脂肪影响健康哦！！请大家在减肥期间关注自己的体脂肪和内脏脂肪哦！

星仔是好人 · 发表于 2012-11-7 10:29

适量运动，合理饮食，规范作息，良好心态。可以减下来的

gloriaherb · 发表于 2012-11-7 16:46

星仔是好人发表于 2012-11-7 10:29
适量运动，合理饮食，规范作息，良好心态。可以减下来的

根据调查仅有百分之一不到的人能做到你说的这几点。呵呵。

绿洲 · 发表于 2012-11-7 16:54

和去年这个时候比，已经减掉13斤了

gloriaherb · 发表于 2012-11-8 09:08

绿洲发表于 2012-11-7 16:54
和去年这个时候比，已经减掉13斤了

eltonzhu · 发表于 2012-11-8 10:25

192减到145，并成功保持4年的路过，
作孽啊，别说衣服，连身份证、护照、通行证都通通换一遍