想了2套减肥方法，求指教

nababalili · 发表于 2012-10-18 18:52

1.节食：早饭2个馒头或不吃，中饭一个苹果，晚饭下碗面+戒烟
2.运动：每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑直至有效果
你们说哪个好

jinyussm · 发表于 2012-10-18 18:56

明显2好，1么一瘦，以为成功了，吃饭了，胖了。

nababalili · 发表于 2012-10-18 18:57

jinyussm 发表于 2012-10-18 18:56
明显2好，1么一瘦，以为成功了，吃饭了，胖了。

2需要强大的动力

o1一安安一1o · 发表于 2012-10-18 19:00

肯定2

jinyussm · 发表于 2012-10-18 19:00

nababalili 发表于 2012-10-18 18:57
2需要强大的动力

那你还是别减了，方法1可以，不过你有本事永远这样。就不会复胖。

jinyussm · 发表于 2012-10-18 19:02

话说方法2停了也一样复胖，不过2瘦出来的不会病态。

nababalili · 发表于 2012-10-18 19:02

jinyussm 发表于 2012-10-18 19:00
那你还是别减了，方法1可以，不过你有本事永远这样。就不会复胖。

我只要坚持到结婚就好了

jinyussm · 发表于 2012-10-18 19:10

nababalili 发表于 2012-10-18 19:02
我只要坚持到结婚就好了

干脆控制饮食+运动，减得快而健康，说不定你会爱上运动。

ＭＥＥＴ · 发表于 2012-10-18 19:52

二者结合使用，效果肯定好。

the_left_hand · 发表于 2012-10-18 19:56

1 没过几天你会在医院
2 越减越肥

utopes · 发表于 2012-10-18 19:58

减肥就是过午不食，做到了，你就赢了。

flyingboy8202 · 发表于 2012-10-18 20:09

中午正常吃，可以饱食。晚饭减半，并且不吃油腻。想办法每天如能再快走半小时，一个月减5斤以上应该很轻松。我试验成功过，一个月从170到了160

红色蒲公英 · 发表于 2012-10-18 20:10

运动加少吃呗~

LEWIS夏落 · 发表于 2012-10-18 20:42

去拔智齿吧。我两天瘦了3斤多，毫无压力~

神奇阿力 · 发表于 2012-10-18 20:54

身高体重

gloriaherb · 发表于 2012-10-19 11:00

1号方案的减肥结果是只要恢复正常的饮食，就会反弹，而且不吃早餐的人以后更容易胖，因为代谢率下降；2号方案非常非常辛苦，希望你每天坚持，但是，只要停止运动，也很容易反弹。

qianxunbaby · 发表于 2012-10-19 11:28

还是多做有氧运动有效果跑步去吧俯卧撑仰卧起坐基本没效果

wj1818720 · 发表于 2012-10-19 11:29

你还减肥。。。。。。。。。？

wj1818720 · 发表于 2012-10-19 11:30

结合1。2。效果更佳。

去和我打羽毛球吧亲。

齐客团 · 发表于 2012-10-19 11:32

第二个我也在做，很累，效果不显著