转贴]长期使用电脑应该注意什么？

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欣安茶
文章提交者：鸿运当头 加帖在 健康社会 【凯迪网络】 http://www.kdnet.net

1. 防辐射
研究表明键盘对人体的辐射是最大的，（键盘1000v／m 、鼠标450v／m 屏幕218v／m主机170v／m。）所以趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了。
PS：常喝菊花茶可以防辐射，而仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。另外不用我说涂抹点隔离霜也是每天的必做之功了！~
2. 多活动
大家都知道长期久坐，导致全身的血液流畅不通，所以长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
PS:操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 （想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头！……）
3.保护眼睛
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
PS：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。 （多吃点胡萝卜，眼睛红红，耳朵长长，哈哈哈……）
4.饮食调理
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。（如果您不可能远离电脑工作、如果您还想身体健康，长命百岁生孩子娶老婆孝敬老人，请参阅此条）
PS：我也是一个经常上网，不得不加班工作的一员，经常上网除了带给我生活费用的支持外，还带给我一系列的如眼睛疲劳、失眠、神经衰弱、头晕头疼、便秘、免疫力低下，爱感冒等，我可是苦不堪言啊，记忆中最深刻的一次，为了赶一份合同方案，我可是挂着输液瓶在电脑前挥舞着双爪在加班啊！~交易成功后，我整整歇了一周才缓过来！~可见偶是多么的辛苦，后来我服了2盒圣心口服液，首先把偶的失眠问题给解决了，接着最大的感觉就是每天做什么事情都很有精神不再无精打采了，当然我也饮食和睡眠上也改进了很多，为了我的身体健康嘛，总要付出点什么的，另外我也在喝适怡茶，这个对于调节亚健康貌似效果挺不错的，加上蔬菜水果等等的配合，身体总算逐渐调过来啦！~
另外建议大家多运动，不是有句话叫生命在于运动嘛，为了我的身体，我可是每天早起半个小时来跑步呢！~我想这也是我身体恢复的的原因之一吧！~

只能吃素的龙

偶以为是推销啥丸啥药的呢