胃口越来越大了怎么办

像西瓜 · 发表于 2017-6-22 16:46

Radic 发表于 2017-6-22 11:49
克制...能克制自己的食欲我觉得也是一种成功的表现

肚子饿的时候只有一个烦恼

蘭調Ж布鲁斯 · 发表于 2017-6-22 16:58

你是在炫耀食堂饭菜好啊。哈哈哈。两荤两素。。吃个一荤一素好啦

armypy · 发表于 2017-6-23 10:46

你饱跟饥不分，其实不是你真的想吃  是你的行为意识提示你该进食了，这很危险的！

建议你晚餐食用一些容易消耗的

早餐7点-8点吃8分饱  一枚白煮蛋+别的

中餐 11:00-11:30  吃7分饱  荤素搭配好

下午3点来个水果  抵挡一下饥饿感可以吃苹果橙子等

晚上17:00-18：00 吃个5分饱

不知多少的吃  终究害的是自己.

Cheiftan · 发表于 2017-6-23 13:07

以前正餐一直吃两小碗饭，忽然有阵子胃口大开，然后每顿吃三碗。而且感觉还可以吃得下。后来觉得这样会影响健康，所以减到两碗，只有刚开始一两天觉得有点不适应，之后也不会觉得饿。最近为了减重，减到一碗饭，也挺适应的。