怎么样减肥快

伐木累 · 发表于 2016-7-7 17:36

求高手赐教，怎么快点减肥，关于运动的，不要反弹。。。尽量详细点，谢谢

shiqiuping · 发表于 2016-7-7 18:49

1管住嘴，迈开腿
2 买电子秤，随时监控体重
3瘦下来一点就买合身新衣服。
本人一年减了40斤，并保持一年了。

伐木累 · 发表于 2016-7-8 14:15

shiqiuping 发表于 2016-7-7 18:49
1管住嘴，迈开腿
2 买电子秤，随时监控体重
3瘦下来一点就买合身新衣服。

四十斤。。。你平常做些什么运动啊

伐木累 · 发表于 2016-7-8 14:16

求大家分享一下

强壮的叉腰肌 · 发表于 2016-7-8 14:19

拿把剪刀，把肉剪了

shiqiuping · 发表于 2016-7-8 20:33

伐木累发表于 2016-7-8 14:15
四十斤。。。你平常做些什么运动啊

椭圆机，一次30分钟+，一天两次。
早晚遛狗，每次30分钟+

通信子 · 发表于 2016-7-8 21:00

户外，直接武功山，七尖，独树尖，保证减肥快

伐木累 · 发表于 2016-7-9 09:33

强壮的叉腰肌发表于 2016-7-8 14:19
拿把剪刀，把肉剪了

要不你先。。。

觉得以前骂人好文明：神经病啊。。。

伐木累 · 发表于 2016-7-9 09:34

shiqiuping 发表于 2016-7-8 20:33
椭圆机，一次30分钟+，一天两次。
早晚遛狗，每次30分钟+

ok！！！

伐木累 · 发表于 2016-7-9 09:35

通信子发表于 2016-7-8 21:00
户外，直接武功山，七尖，独树尖，保证减肥快

户外真没时间。。。

通信子 · 发表于 2016-7-9 09:51

伐木累发表于 2016-7-9 09:35
户外真没时间。。。

户外基本双休和节假日

上邦装饰 · 发表于 2016-7-9 17:09

有氧运动减脂效果最好，但是也最累。给您推荐个欧美的视频 insanity。。。挑着练一下，然后淘宝买个泡沫轴，滚腿，避开膝盖。如果是女的哇，经期不要去滚啊。这样可以美化腿部线条，消水肿，防止长肌肉。平常注意一下饮食，少油少盐断糖呦。油炸的，高热量的就不要去碰啦~祝你减肥成功

享受生活xssh · 发表于 2016-7-10 10:18

吃点减肥的食品，美国纯进口，效果很好！