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同学们有没有听说过这样一个故事：当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩的心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快地看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大、够足，那它就可以飞上天空”。这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。这个故事告诉我们，气球能不能飞上天空，在于它心中有没有想飞的那口气。一个人的成败不是因为种族、出身，关键在于心理有没有自信。
自信心是一个人事业成功的动力源泉。美国著名教育家马斯洛说：“事实上，我们绝大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是我们缺乏一种不懈努力的自信。”因此，我们中学生应在日常的学习和生活中树立自信心，这是十分重要的。在人生的旅途中，我们必须拥有自信这个能够照亮我们的前程金色的太阳。
下面我跟同学们共同探讨一下关于拥有自信心的重要性、缺乏自信心的原因和如何培养的自信心等问题。
一、什么是自信心？
自信心就是一个人相信自己有能力实现自己的愿望的心理，是对自己能力的充分肯定，是后天习得的结果。
中学生的学习自信心是随着生理、心理的逐渐成熟，在客观因素影响下，以学习活动为中介，通过个体的主观能动作用而逐渐形成与发展的。人们从事各种实践活动都需要有相应的自信心，才能取得成功，我们学生的学习也是如此。在学习活动中，学生对自己的学习能力会表现出肯定或否定的心理倾向。在学生的自信心培养中，主要是对学习自信心的培养。学习自信心是指学生个体对自己完成学习任务，实现学习目标所持有的一种积极的、肯定的反应倾向。学习自信心是以自身的学习能力为认识评价的对象的，本质上学生对自己所具有的能力的一种正确估计与高度自我接纳的态度。
二、自信心的重要性：
自信心是个体所具有的自我肯定意识，它对学生性格的形成、成绩的优劣、事业的成败等具有十分重要的影响作用。现代心理学、教育学的研究成果表明：人的自信心只有很少的一部分受遗传因素的影响，而环境和教育对个体自信心的形成与增强有着不可替代的作用。下面就具体谈谈自信心的重要性：
1．自信使人不怕困难、挫折，勇于迎接挑战。
充满自信的人可以全身心地投入到工作和学习中去，而不去考虑与担心其他人、其他事。自信心不足的人过多考虑困难，过多考虑成功与不成功时别人的看法，这会使自己分心，许多事不敢干、干不好，尤其不敢应对生活的挑战与考验，让个人丧失自我锻炼与发展的良好机遇。举一个成功的例子：有一位颇有成就的年轻女翻译，经常陪同领导出访，充当首席翻译。面对辉煌，她曾坦言，一些男译员业务比她强，但都不敢面对大场合，面对大人物，不能正常发挥应有的水平，这位女翻译之所以能胜任这样的工作，就在于她有自信。
2．自信使人能够充分挖掘自身的潜能，成为有用之才。
自信心是成功的基石，有了自信心，人的大脑机能在强烈自信心的激励驱动下，会焕发出极大的潜能。如：我国著名的数学家张广厚，小时候家境贫寒，经常要到矿上去做小工挣钱养家。他小学阶段的学习断断续续，以至在考初中时数学不及格。在犹豫彷徨之后，他坚定了学习的决心。经过补习，第二年考上了中学。这次成功使他坚信：别人能做到的，自己也一定能做到！正是由于具有乐观、自信、坚忍不拔的品质，张广厚才在数学领域取得了重要成绩。有了自信心，人们才能够调节自己的心理机能，培养兴趣爱好，而人的兴趣和爱好是成就事业的最好教师。有了自信心，当主体与客体在智力、体力、意志力、个性品格等方面有差距时，主体内心就会产生一种强烈的比较期望，他（她）就会暗下决心，刻苦努力，试图赶上或超过客体，从而产生强大的动力。一个人的自信心一旦得到较好的培养与发挥，由此而挖掘出的智慧潜能是不可低估的，有时甚至是连他（她）自己也无法估量的。
3．自信使人充分发挥创造性。
自信心强的人在工作和学习中能大胆发挥创造性，试图改革，采用新方法、新思路。自信心不足的人求稳，不敢承担后果与责任，怕招非议。现代社会充满竞争、挑战与压力，缺乏自信会加大个人的心理压力，感到惶恐不安，干扰个人的学习、工作和生活，影响生活质量，妨碍幸福感与满足感、充实感的体验。
4．自信使人生活态度积极、乐观，拥有和谐的人际关系。
举个例子来说：某校高一年级的女生小芳，从来不相信“女生上了高中会不如男生”这句话。她努力从各方面严格要求自己，一直品学兼优，与同龄人在一起她很自信。无论在学习上还是在生活上，总有许多学生喜欢求得她的帮助，她也积极帮助同学，因此她的身边总是有很多朋友。
三、缺乏自信心的原因：
1．不能全面、正确地认识自我。
自我认识是指对自己的生理状况（如身高、体重、形态等）、心理特征（如兴趣、爱好、能力、性格、气质等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等）的认识。也就是说，自我认识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。只有充分地认识到自己各个方面的状况，才能正确地评价自己。很多缺乏自信心、存在自卑心理的人，都缺乏对自我的正确认识与评价，即表现为过分夸大自己的缺点而看不到自己的优点，或者很少能够看到自己的优点。在看到别人长处的同时，心里却总想着自己的短处，觉得自己总是不如别人，于是，不敢去迎接挑战，或者一遇到挫折和失败，就一蹶不振，失去战胜困难的勇气和信心。
2．性格本身的特点。
心理学研究表明，“气质为抑郁质和黏液质的人较胆汁质和多血质的人来说更容易缺乏自信。有些性格内向、脆弱的人，挫折的耐受力差，也容易缺乏自信。”但事实与研究也已经证明，这种性格可在外部环境中得到改变。
3．同学的有意或无意伤害。
同学之间的相互嘲笑，甚至揭短都可能使一些学生丧失自信，情绪消沉。
四、如何培养自信心？
1．以积极的心态面对现实。
有人曾做过一个小实验，在桌面上放半瓶可乐，请两个人面对可乐瓶发表见解。甲说瓶子已经空了一半了，乙则说瓶子里还有一半可乐。从两人的反映中得出这样的结论：不同的人面对同一事物时心态是不一样的。同样的例子还有：在体育课的五千米长跑进行到一半时，自信心充足的同学在暗自鼓励：大部分困难已经克服，胜利就在眼前了；而自信心不足的同学却还在抱怨：还有那么远，真累！因此，我们的同学们应以积极的心态面对现实。
2．积极的自我暗示。
考试结束后，很多同学都反映：“我在小学时成绩都还不错，可进入中学，却每况愈下。现在我的学习自信心越来越差了。”“我的数学成绩不好，我真差劲！”“我考试成绩不好，我真笨！”“我这次英语考试失败了！”等等。这些都是消极的、负面的心理暗示，是不可取的。在遇到困难或自信心不足时，自己编一句提高自己信心的话，记住：一定是正面暗示的话。如在重大考试前的5-7天，每晚临睡前默念三遍“这次考试我一定能考出水平来。”“我能行！”平时在脑海中有担心考不好的念头出现时，就用这些话来压倒它。这个方法是很有效的。
3．全面地、正确地认识自我，保持良好的心理状态。
恰当地自我评价，不盲目攀比，不强求十全十美，接纳自己。了解自己的优势和不足，了解自己的长处和短处可以减轻自己的紧张情绪；承认自己力量的有限可以使你摆脱某种潜在的不良情绪。对自己要有一个恰当的认识，既不要总是有“怀才不遇”的感叹，也不要失去自信，认为自己事事不如人。“条条道路通罗马，”相信总有一天你会找到自己的成功之路。马克思曾经说过，伟人之所以高不可攀，是因为你跪着。站起来吧！别人能做到的事，你只要经过努力也肯定能够做到。
4．着眼自己的长处，心态积极，勇于表现。
每个人都有自己的长处，抽出一点时间坐下来，想想自己的优点，然后以赞赏的心态“看看”它。通过集中注意于自己的优点，你将在内心树立起一种信心：我是一个有价值、有能力、与众不同的人。每当你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，说一句“天生我才必有用”的话来及时鼓励自己。慢慢地，你就能建立起着眼于自己长处的习惯。
不妨做一些力所能及、把握较大的事情，来增强你的自信。心态决定行动，行动决定结果，结果造就心态。这是一个循环，要获得自信，就要挑战自我，以积极的心态来对待生活、工作和学习，并且在积极工作和学习中取得进步，发展能力，走向成功。
5．广交朋友，接纳别人。
人的生活离不开社会、离不开人际交往。倾心相爱的父母、充满关怀的老师、志同道合的朋友、相互支持的同学或同事、相互尊重的上下级关系等是人热爱生活、努力学习、勤奋工作的重要基础。因此，我们应当广交朋友，主动关心和帮助别人，虚心学习对方身上的优点，宽容他们。
6．坚定信心，超越自我。
心理学家研究证明：一个人成功的因素中，智力因素只占20%，而非智力因素占了决定性的80%，这就要求我们学生应经常注重乐观、自信、勇敢等情绪的培养。
心理学中有这样一个著名的实验：一个女孩很丑，因此对自己缺乏自信心，不爱打扮自己，每天邋邋遢遢，做事、学习不求上进，不敢与人讲话。心理学家为了改变她的心理状态，让大家每天都对丑女孩说：“你真漂亮|”、“你真能干”、“今天表现不错”等赞扬的话语。一段时间后，人们惊奇地发现，女孩真的变漂亮了。而且，女孩在人们面前也开始大胆的表达自己的思想，与朋友畅谈。其实，她的长相并没有变，而是精神状况发生了变化。
美国一位著名超常儿童研究专家到一所普通学校去进行研究，一位教师向他请教：“您看我们班哪些学生智力超常？”这位专家简单地问了几个问题之后，指出了六名儿童。在以后的几年之中，这六名儿童对自己都产生了强烈的自信心，每件事都走在前面，最后均以优异的成绩考入重点学校。当这名专家再次来到这所学校时，教师必恭必敬地说：“您真了不起！”这位专家的回答确是令人震惊的，他说：“当时，我只是随便指出了六名学生而已”。
以上两个事例都说明：当一个人被充分认可的时候，就会产生强烈的自信心，产生自信心后就能够敢于处处表现自己，进而引发自己潜能的显现。“如果一个孩子生活在鼓励之中，他就学会了自信；如果一个孩子生活在承认之中，他就学会了要有一个目标”。信心是能力的源泉，它可以将人的潜能显现出来，将各部分的功能推进到最佳状态。
作为新世纪的中学生，学习掌握知识是第一位的。我们每个人面前都有奋斗目标，在自信心动力的推动下，不畏艰难险阻、冲破重重障碍，相信一定能够直达成功的彼岸。
最后，我赠送同学们几句金玉良言，请同学们记住：
★ （1）高尔基说的：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的意志。”
★ （2）海斯利特说的：“一个人小看自己，那么别人也有理由小看他。”
★ （3）常给自己积极的心理暗示：我能行，我不比别人笨，别人能做到的，我也能做到。
★ （4）一定要常说：“天生我才必有用”；“我行、我能行”。I Can ! |
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发表于 2006-7-24 18:14
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发表于 2010-2-2 00:37