吃完饭最好做这三件事

soyo

  食后宜欣赏音乐  

　　《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家
书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：
柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性
刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。  
　　
　　
食后宜摩腹

　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺
时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强
胃肠消化功能。  
　　
　　
食后宜缓行－－－－－－锻炼就是随“性”所欲  

　　孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不
走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食
物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起
疾病。

种南瓜的人

sōァBゝB℡
  
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吃完饭最好做这三件事

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