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找羽毛球团队,减肥

发表于 2023-9-14 08:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
发表于 2023-9-14 16:54 | 显示全部楼层
运动不控制饮食只会变成一个结实的胖子,要先减重再运动塑性,初期减肥,走路就行了2.5公里30分钟走完,一周5天。本人刚刚成功减重40斤,脂肪肝,胰岛素抵抗都干没了
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发表于 2023-9-14 14:03 | 显示全部楼层
据说到里面关几个月,天天水煮白菜吃到饱,几个月就能瘦几十斤,三高也奇迹般的消失了
发表于 2023-9-14 15:30 | 显示全部楼层
胖的游泳比较好,羽毛球打快乐球没法减肥,打对抗对大体重的不友好,膝盖和腰
发表于 2023-9-15 08:42 | 显示全部楼层
运动没啥卵用,我从155减到130最多就快走1小时,后面都懒得动了,只要管住嘴就行。3餐8小时内吃完,每顿7分饱,先吃蔬菜再吃瘦肉最好来几口米饭,三餐外只喝水,躺着都能瘦。
发表于 2023-9-15 10:08 | 显示全部楼层
打乒乓球   可以跟我一起
发表于 2023-9-15 11:10 | 显示全部楼层
pc7458 发表于 2023-9-15 08:42
运动没啥卵用,我从155减到130最多就快走1小时,后面都懒得动了,只要管住嘴就行。3餐8小时内吃完,每顿7分 ...

对,少吃才是王道。啥运动都不能减肥
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