身体差，跪求自行车群和羽毛球群

wansanlove

人到中年，三高要人命，想加个自行车和羽毛球群

Step

我以前身体也一直不好 就是一直亚健康那种 湿气重容易中暑 冬天都中暑那种
平时办公室久坐  肩周炎颈椎痛   17年清明节那会痛的不行叫朋友抬着去医院的
医生建议适当运动 出点汗 多活动关节
然后就一直开始骑车  开始最多骑十几公里  然后越起越多 越骑越远 体质也明显改善
从此病历卡上就只有摔伤淤青  开始骑太猛摔了好几次  其他小病倒是都没了  就最近搬重物腰扭伤了一次
进了骑行圈子 也认识了好多人 喜欢户外骑行的人性格都比较开朗 人也大多是热心肠
有空就约3~5好友  骑个短途  不仅仅是锻炼 也是很好的解压方式

悠哉优仔

同求 羽毛球群

Step

去环城南路捷安特加群吧  吃过晚饭经常有夜骑的  应为前段时间出了个事故 多以没人愿意带队了 大家都小团队约

Fiona

坚持是件很难的事

Step

能坚持的 我夏天晚上 基本天天出去夜骑的 会督促他

种南瓜的人

奉城有这样的群吗

veyron_tang

坚持下来才是最难的

茶杯里的一只狗

Step 发表于 2023-5-30 14:10
能坚持的 我夏天晚上 基本天天出去夜骑的 会督促他

骑的时间长了，屁股会痛哇

Ronniejoker

先想想自己膝盖受得了吗？

很多羽毛球群  

很多羽毛球群 去球场加群

Step

茶杯里的一只狗 发表于 2023-5-31 15:58
骑的时间长了，屁股会痛哇

刚开始骑超过10公里会屁股痛 后面骑多了就会好很多  如果穿骑行裤30公里内不会痛 ， 只要不磨大腿内侧的肉就好 所以凳子要窄一点

Step

Ronniejoker 发表于 2023-5-31 16:02
先想想自己膝盖受得了吗？

以前一直有运动的不会膝盖痛  以前从来不动的一下子大量运动膝盖受不了的，所以要慢慢来。然后年纪大点的就不要发力骑 休闲养生点就好了。最重要的是车架的大小 坐姿   停车 启动 的时候有很多小细节  骑游群都很热心的  有问必答那种，或者我可以手把手教你。老一辈的那时候没有交流的平台  一天好几百公里的猛人又多还特喜欢骑山路，确实有好多把膝盖骑伤了，现在科学健身又有前辈经验指导骑坏膝盖的很少听到了。

Ronniejoker

Step 发表于 2023-6-1 08:43
以前一直有运动的不会膝盖痛  以前从来不动的一下子大量运动膝盖受不了的，所以要慢慢来。然后年纪大点的 ...

你看楼主人到中年 三高 像能羽毛球 自行车的样子哇。 运动量从小的开始

rapsohu

适量运动，量力而行。

wansanlove

Step 发表于 2023-6-1 08:43
以前一直有运动的不会膝盖痛  以前从来不动的一下子大量运动膝盖受不了的，所以要慢慢来。然后年纪大点的 ...

最近每天晚上都会骑，哈哈哈，我想加入您的团队

Step

wansanlove 发表于 2023-6-5 16:46
最近每天晚上都会骑，哈哈哈，我想加入您的团队

来吧  吃好晚饭遛个弯 回去洗个澡 睡眠都好

wansanlove

Step 发表于 2023-6-6 09:19
来吧  吃好晚饭遛个弯 回去洗个澡 睡眠都好

联系方式留一个

Step

13917665744 你加我微信吧  一般吃过晚饭 19.30样子就有空出来了