日志
瑜伽练习和常规体育锻炼的区别
很多同学都问我，瑜伽锻炼和普通的体育锻炼（包括有氧锻炼，无氧锻炼）有什么区别。
其实，瑜伽练习（主要指体式练习）和常规体育锻炼有着本质上的区别。通过瑜伽体式的练习，我们能够恢复身体能量，而一般体育锻炼却是为了消耗能量，所以大家通常在瑜伽练习完成后感觉到清爽，充满能量。但是做完一般运动后则感到疲惫。在练习瑜伽体式时，人的内脏器官得到有益的按摩，而一般体育运动则主要是使肌肉变得强壮。通过瑜伽体式的练习可增加身体的灵活性，平衡性，但是一般的体育运动却只是使身体更加强健而已。练习瑜伽体式的人通常身材看上去比较匀称，强健而有活力。它不仅影响和作用于身体而且作用于身体的内在环境，并且能让你感觉到宁静祥和。
我所说的一切，都要建立在相对长期和有规律的瑜伽体式练习中，我相信有规律的练习半个月以上的瑜伽体式，你可以感受到我上面所说的益处。
欢迎您来欣菲莱瑜伽馆。
其实，瑜伽练习（主要指体式练习）和常规体育锻炼有着本质上的区别。通过瑜伽体式的练习，我们能够恢复身体能量，而一般体育锻炼却是为了消耗能量，所以大家通常在瑜伽练习完成后感觉到清爽，充满能量。但是做完一般运动后则感到疲惫。在练习瑜伽体式时，人的内脏器官得到有益的按摩，而一般体育运动则主要是使肌肉变得强壮。通过瑜伽体式的练习可增加身体的灵活性，平衡性，但是一般的体育运动却只是使身体更加强健而已。练习瑜伽体式的人通常身材看上去比较匀称，强健而有活力。它不仅影响和作用于身体而且作用于身体的内在环境，并且能让你感觉到宁静祥和。
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