日志
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体能测试~~
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晓晓 2006-11-3 11:01
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天气 : 晴朗 心情 : 高兴 昨晚在健身房在教练那里测试了下体能，原本一直以为自己什么都比别人强，没想到体能一测下来~~~~~~~反映能力超差的，还有一个也是很差的（具体什么内容想不起来了）； 仰望起坐一分钟才30个，和读书时代少了好多个`~~~~~而且我MS有点贫血~~~~~~~教练问我要练些什么内容，我告诉他耐 ...
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个人分类: 运动|801 次阅读|0 个评论
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游泳流水帐
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晓晓 2006-8-15 11:51
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天气 : 晴朗 心情 : 高兴 昨晚好累啊，因为我去游泳了，好开心~~~~2年以来第一次去游泳了。还以为2年不游会有力气了没想到昨晚一下水先在水里小息片刻后去游了，没想到游到50米后就游不动了类。我是闷水游的，不会换气，觉得换气好累的。又换了自游泳还行~~~~反正2年不游了，基本上已经不会游了，以前游泳还一直 ...
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个人分类: 运动|248 次阅读|2 个评论
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羽毛球场上步法
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晓晓 2006-8-4 13:18
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天气 : 晴朗 心情 : 平静 1．起动：对来球一有反应判断，即从中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右 ...
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个人分类: 运动|135 次阅读|2 个评论
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羽毛球球感小练习
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晓晓 2006-8-4 11:31
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天气 : 晴朗 心情 : 平静 羽球运动中的球感训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力. 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。 握力--如 ...
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个人分类: 运动|153 次阅读|0 个评论
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羽毛球的握拍技术
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晓晓 2006-8-4 11:10
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天气 : 晴朗 心情 : 平静 有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。 羽毛球的握拍分为正手握拍和反手。但对于一名高水平的选手来说，握拍 ...
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个人分类: 运动|195 次阅读|0 个评论
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