jsjsjs 发表于 2024-4-16 10:19

关于体能

在奔40的路上了，目前感觉体能大不如前，每天走路最多走个5公里，问下大家每天能走多少公里

水磨年糕 发表于 2024-4-16 11:18

没有动力，要像狗一样背上插根棍，前面吊根骨头，你一天都能走50公里

EXPO 发表于 2024-4-16 18:44

没事少走点吧，我查出来半月板都损坏了{:10_379:}

shitoushiyuan 发表于 2024-4-17 08:37

走路没啥用，锻炼吧，有氧无氧，一周3次足够

tangjie 发表于 2024-4-17 21:20

哈上个月刚去曙光医院看了脂肪肝，医生说要每天慢跑半小时，看了我舌苔把了脉，医生说湿气太重

喔喔喔wowo 发表于 2024-4-25 12:24

现在跑1000米要4分十几秒。。。比不上当年

z00z00 发表于 2024-4-25 12:47

买个3楼4楼没电梯的，每天跑上下，要比高层坐电梯的身体好很多，上次爬佘山，我那几个习惯电梯的同时爬不到一半就趴了
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