论坛版块 › 部落大水塘 › 上班族，40+，想健身，0基础，最好是不进健身房，街健这种，俯卧撑，单双杠啥的

siegfried 发表于 2024-4-13 21:57

lake112233 发表于 2024-4-10 21:11
同样40+，每周一场养生足球，和小年轻踢。老了老了，追不上年轻人了

同样40+，每周联赛

lake112233 发表于 2024-4-16 08:51

siegfried 发表于 2024-4-13 21:57
同样40+，每周联赛

小平 你好~

eric0803 发表于 2024-4-16 22:57

撸铁呀！！！

lucky365 发表于 2024-4-17 08:32

我健身房坚持了11年了

owen0324 发表于 2024-6-7 15:45

danny4812 发表于 2024-4-12 08:15
我也40+，跑步快4年了3000多公里了，吃控制不住减肥没减下来

跑了这么多，至少不胖吧，该吃吃喝喝，继续跑。

strohm 发表于 2024-6-11 15:01

刚买了个划船机，希望能有效

宁静雪 发表于 2024-6-11 15:46

strohm 发表于 2024-6-11 15:01
刚买了个划船机，希望能有效
最后要么是挂衣服，要么找人送也送不掉。

saiwangfeng1115 发表于 2024-6-11 16:31

我也老街附近 40++ 下班7点半到家，然后跑步一小时 ，沿着5号线跑到环城北路再绕道环城东路 差不多10公里

danny4812 发表于 2024-6-12 07:38

owen0324 发表于 2024-6-7 15:45
跑了这么多，至少不胖吧，该吃吃喝喝，继续跑。

确实只要不是晚上吃夜宵，体重会一直保持，饭量减小一些的话体重会明显下降。

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