悠哉优仔 发表于 2023-9-14 08:17

找羽毛球团队，减肥

胖纸一枚，找羽毛球团队减肥，最好是百联附近

guyanyangu 发表于 2023-9-14 16:54

运动不控制饮食只会变成一个结实的胖子，要先减重再运动塑性，初期减肥，走路就行了2.5公里30分钟走完，一周5天。本人刚刚成功减重40斤，脂肪肝，胰岛素抵抗都干没了

EXPO 发表于 2023-9-14 14:03

据说到里面关几个月，天天水煮白菜吃到饱，几个月就能瘦几十斤，三高也奇迹般的消失了

生命摩天轮 发表于 2023-9-14 15:30

胖的游泳比较好，羽毛球打快乐球没法减肥，打对抗对大体重的不友好，膝盖和腰

pc7458 发表于 2023-9-15 08:42

运动没啥卵用，我从155减到130最多就快走1小时，后面都懒得动了，只要管住嘴就行。3餐8小时内吃完，每顿7分饱，先吃蔬菜再吃瘦肉最好来几口米饭，三餐外只喝水，躺着都能瘦。

花好月明 发表于 2023-9-15 10:08

打乒乓球   可以跟我一起

guyanyangu 发表于 2023-9-15 11:10

pc7458 发表于 2023-9-15 08:42
运动没啥卵用，我从155减到130最多就快走1小时，后面都懒得动了，只要管住嘴就行。3餐8小时内吃完，每顿7分 ...

对，少吃才是王道。啥运动都不能减肥
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