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[我的原创] 求失眠良方

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发表于 2018-6-7 12:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近整夜整夜失眠,每晚10点关灯上床酝酿情绪睡觉,但是11点12点1点2点都还在那醒着,真的好痛苦啊,超羡慕倒头就睡睡的很香的人,有时候迷迷糊糊睡着了还老做梦,乱七八糟的梦,唉,真是痛苦,跪求良方
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发表于 2018-6-7 13:07 | 显示全部楼层
你需要一个高质量的性爱 哈哈哈

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  发表于 2018-6-7 17:13
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  发表于 2018-6-7 17:09
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  发表于 2018-6-7 16:43
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  发表于 2018-6-7 16:20
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发表于 2018-6-7 12:55 | 显示全部楼层
干活干的累一点,保证倒头就睡
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发表于 2018-6-7 13:00 | 显示全部楼层
你需要一个温暖的怀抱
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发表于 2018-6-7 13:05 | 显示全部楼层
夜交藤(也叫何首乌藤)20g煮水喝
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发表于 2018-6-7 13:15 | 显示全部楼层
香蕉和牛奶
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发表于 2018-6-7 13:25 | 显示全部楼层
晚上出去跑步,回来后洗个澡喝杯牛奶,躺床上就困了。
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发表于 2018-6-7 13:32 | 显示全部楼层
告诉你一个非常非常管用的方法,就是早上要起早。比如你晚上12点睡想提早2个小时睡着,那么早上在原本起床时间基础上提前2个小时起床。以此类推。效果杠杠的。亲测有效
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发表于 2018-6-7 13:33 | 显示全部楼层
看英语书、日语书、做高数...etc
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发表于 2018-6-7 14:07 | 显示全部楼层
昨天去骑了一圈自行车
南桥到渔人码头
难得睡了个好觉
十一点到七点二十
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发表于 2018-6-7 14:16 | 显示全部楼层
一个是心态要放松 ,不要老是想睡不着睡不着 ;再是饭后多散步,适量的运动也助睡眠
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发表于 2018-6-7 14:21 | 显示全部楼层
剪了头发 发表于 2018-6-7 13:07
你需要一个高质量的性爱 哈哈哈

啪啪啪 。。。
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发表于 2018-6-7 14:22 | 显示全部楼层
失眠通常都是压力大,需要散心了
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发表于 2018-6-7 14:26 | 显示全部楼层
jiaojane51 发表于 2018-6-7 13:32
告诉你一个非常非常管用的方法,就是早上要起早。比如你晚上12点睡想提早2个小时睡着,那么早上在原本起床 ...

如果倒头就睡,早上2-3点就醒了,每天如此,怎么破?
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发表于 2018-6-7 14:35 | 显示全部楼层
都是神马 发表于 2018-6-7 14:26
如果倒头就睡,早上2-3点就醒了,每天如此,怎么破?

请问您多大了?如果是老年人会产生这样的情况很正常,如果是青年人,可以喝点安神补脑液。效果杠杠的,亲测有效
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发表于 2018-6-7 14:44 | 显示全部楼层
天天晚上梦不断,12点睡6点醒,10点睡4点就醒 ,梦和电影一样。。
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发表于 2018-6-7 16:57 | 显示全部楼层
1-3点规律醒的都是肝经於堵的问题要么肝阴不足
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发表于 2018-6-7 17:18 | 显示全部楼层
性生活可以协调好
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发表于 2018-6-7 17:43 | 显示全部楼层
我也想说papapa
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发表于 2018-6-7 17:44 | 显示全部楼层
都是神马 发表于 2018-6-7 14:26
如果倒头就睡,早上2-3点就醒了,每天如此,怎么破?

那就恭喜你了,天生就是蔬菜贩子的命
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