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[版面随心聊] +++++十大营养食品VS十大垃圾食物+++++

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发表于 2006-2-28 16:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  十大营养食品:

1绿茶 (GREEN TEA)

-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病

-用来漱口可防治蛀牙



2三文鱼 (SALMON)

-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-降低胆固醇



3菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低



4西兰花 (BROCCOLI)

-含丰富胡萝卜及维他命C

-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。



5蒜头 (GARLIC)

-防治心脏病

-降低胆固醇

-杀菌



6红酒 (RED WINE)

-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇

-减少血管硬化

-喝小量对心脏有益



7西红柿 (TOMATOES)

-含有具抗氧化功能的红西红柿素

-防治前列腺癌

-防治与消化系统有关的癌症

-有丰富维他命C



8果仁 (NUTS)

-含丰富维他命E

-降低胆固醇

-预防癌症

-含甘油三酸酯,预防心脏病



9燕麦 (OATS)

-降低血压

-降低胆固醇

-防治大肠癌

-防治心脏疾病



10蓝莓 (BLUEBERRIES)

-抗氧化

-预防心脏病

-防治癌症

-增进脑力



十大垃圾食物:

一、油炸类食品

  1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)

  2、含致癌物质

  3、破坏维生素,使蛋白质变性

二、腌制类食品

  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌

  2、影响粘膜系统(对肠胃有害)

  3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

  2、严重破坏维生素

 ?、热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品

  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙

  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

  2、只有热量,没有营养

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

  1、破坏维生素,使蛋白质变性

  2、热量过多,营养成分低 

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

  2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

  1、含奶油极易引起肥胖

  2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

  1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)

  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性

  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
200622618324811322.jpg
楼主热帖
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发表于 2006-2-28 17:44 | 显示全部楼层
这些垃圾食品里我只有3个不吃的!
怎么办??
说么说垃圾其实很好吃哦!
哈哈
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发表于 2006-2-28 17:46 | 显示全部楼层
不好吃就真的垃圾了
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 楼主| 发表于 2006-2-28 17:46 | 显示全部楼层
引用第1楼乖恋2006-02-28 17:44发表的“”:
这些垃圾食品里我只有3个不吃的!
怎么办??
说么说垃圾其实很好吃哦!
哈哈
各么借鉴着看LO~~`以后少吃点垃圾食物~~~活到100么问题
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发表于 2006-2-28 17:59 | 显示全部楼层
活那么大岁数干嘛?
我还不想呢!80足已!!
人生在世就那么几年,干嘛亏待自己啊 ?
还要看什么能吃什么不好,很累的!
很快老的!!!~~~~~~知道挖?
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发表于 2006-2-28 18:00 | 显示全部楼层
活太久好累的......
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 楼主| 发表于 2006-2-28 18:00 | 显示全部楼层
引用第4楼乖恋2006-02-28 17:59发表的“”:
活那么大岁数干嘛?
我还不想呢!80足已!!
人生在世就那么几年,干嘛亏待自己啊 ?
还要看什么能吃什么不好,很累的!
很快老的!!!~~~~~~知道挖?
各么你真不爱惜自己的身体咯~~~健康食物还是新世纪比较鼓励DI~~~
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发表于 2006-2-28 18:02 | 显示全部楼层
喜欢的就要吃,只能看很痛苦的!
我想你一定明白的吧!
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发表于 2006-2-28 18:03 | 显示全部楼层
绿茶 会破坏你摄取VC的质量
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发表于 2006-2-28 18:05 | 显示全部楼层
垃圾食品我都不吃的

营养食品我都吃的
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发表于 2006-2-28 18:06 | 显示全部楼层
引用第9楼三七二十一2006-02-28 18:05发表的“”:
垃圾食品我都不吃的

营养食品我都吃的
那昨天......
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发表于 2006-2-28 18:07 | 显示全部楼层
吃了虾米啊?
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发表于 2006-2-28 18:08 | 显示全部楼层
昨天是我最后一次
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发表于 2006-2-28 18:09 | 显示全部楼层
.............
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发表于 2006-2-28 18:09 | 显示全部楼层
77

偶明天请你吃饭
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发表于 2006-2-28 18:09 | 显示全部楼层
我也来
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发表于 2006-2-28 18:11 | 显示全部楼层
引用第14楼静静的海洋2006-02-28 18:09发表的“”:
77

偶明天请你吃饭

那好吧~~~给你面子脑
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发表于 2006-2-28 18:12 | 显示全部楼层
请他吃垃圾挖,你来干吗
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发表于 2006-2-28 18:14 | 显示全部楼层
引用第17楼静静的海洋2006-02-28 18:12发表的“”:
请他吃垃圾挖,你来干吗
我也喜欢的伐
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发表于 2006-2-28 18:14 | 显示全部楼层
引用第17楼静静的海洋2006-02-28 18:12发表的“”:
请他吃垃圾挖,你来干吗

.................
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